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2020-08-08 20:16:22

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饮用含糖甜饮料与代谢综合征的相对风险增加有关(RR1.20,95%CI1.06-1.36),每天每喝355ml含糖甜饮料,代谢综合症的相对风险就上升14%(RR1.14,95%CI1.05-1.23)——这些果糖是名副其实的坏糖。对于水果而言,每天只要吃240g就能降低39%的代谢综合征相对风险(RR0.61,95%CI0.55-0.68),最多可以吃到450g/天。饮料中的果糖虽然对于代谢有不利影响,但不能把其他来源的果糖也一棒子打死,否则我们就没东西吃了。研究显示:果糖可能与代谢综合征的相对风险增加有关,但不同食物来源的果糖对于人体的影响并不相同。

多吃水果与适当的腰围和血压水平有关,这两项也是代谢综合征中的重要指标。不是所有果糖都一样,饮料里的是坏糖,水果酸奶里的反而是好糖……这剧情反转,也太狗血了吧。美国人果糖的摄入量目前已经占据总能量摄入的7.5%,随着HFCS摄入量的增加,肥胖、血脂、胰岛素敏感性都开始出现问题。真的是嘴上多了点甜,身体苦不堪言——即使是调整了饮食果糖摄入的因素,空腹果糖水平还是与糖尿病的发生风险有关,果糖水平最高的人群,糖尿病风险还是会增加30%(HR1.30,95%CI1.04–1.62)。

图1.1研究发表于AmJClinNutr果糖难道不是来自于水果的糖吗?听上去这么天然健康的东西居然对身体不好?最近来自墨西哥的研究[1]真的就发现了含糖甜饮料里的果糖可能会增加高尿酸血症的风险。实际上,含糖甜饮料明确地与代谢综合征风险有关,酸奶和水果虽然含有果糖却能降低这一疾病的风险。

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此次的研究虽然起源于果糖,但最终还是将回归到了健康饮食的老话题上——人类的饮食是一个整体,果糖不是饮食的全部,总体的饮食结构健康才是硬道理。饮料一时爽,代谢靠肝脏——这些果糖进入人体内之后主要依靠肝脏代谢降解,在这一过程中可能会导致产生尿酸的原材料二磷酸腺苷(AMP)不断累积,从而增加了高尿酸血症的风险。

此次的研究也发现,传统意义上比较健康的水果、酸奶等食品虽然含有果糖,但照样能降低代谢综合征的风险。图1.5研究发表于JAMANetwOpen这又是要尿酸高,又是要糖尿病的,我可真的是怕了,不吃果糖了还不行吗?可能真的不行……甜饮料你也许可以不喝,但谷物、水果、牛奶里到处都是你要怎么办?不用愁。图2.3吃还是不吃,荟萃分析告诉你。每天200ml的混合果汁或175ml的100%果汁就不再具有保护作用……所以,喜欢大口喝果汁的人,得把一周的份额攒起来集中在1-2天里喝完。虽然研究大都会将蔬果合并分析,难以确定果糖在其中的作用,但大多数研究均提示水果摄入与代谢综合征的风险降低有关虽然研究大都会将蔬果合并分析,难以确定果糖在其中的作用,但大多数研究均提示水果摄入与代谢综合征的风险降低有关。

不过,来自水果和酸奶的果糖反而成了好糖,食用水果和酸奶均与代谢综合征的相对风险下降有关(RR0.91,95%CI0.89-0.93;RR0.83,95%CI0.77-0.90)有这些习惯的家长,容易养出审美畸形的孩子1)从小穿不合身的旧衣服、旧鞋勤俭节约是美德,但如果从小到大就给孩子穿旧衣服、旧鞋,松松垮垮不合身,也没什么款式而言,大多是过时的,那么也就缺少了美的感受。

父母如何培养孩子的审美观?①在日常生活中帮助孩子辨别美丑带孩子接触大自然,看看红色的枫叶,潺潺的流水,碧绿的青山,知晓大自然的变化,感受自然之美。与之相对的,则是被砍伐殆尽的秃山,被污染的河水,以及丑陋不堪的画面,让孩子从小就懂得分辨美和丑,这也会影响到孩子的价值观。

著名主持人杨澜曾说:形象永远走在能力前面,没有人有义务通过你邋遢的外表,来了解你内在的灵魂,以貌取人其实很公平,所以你必须精致。孩子软萌可爱,不过爸爸就有些可怜了,没有女儿前出门只等妈妈一个人,现在要等两个女人了,哈哈哈。

执笔:欧阳比文爱美之心人皆有之,尤其是女孩子就更是如此了。原标题:萌娃和妈妈去逛街,找不到小发卡不出门,网友:果然女人都一样美育的优劣,是同智育、体育、德育一样的,也将影响到宝宝未来的发展。其实这是孩子很自然的探索过程,也是在学习审美、提升审美的过程。②多带孩子参观画展、艺术展等多带孩子参观艺术展、画展、书法展等,可请专业人员来帮忙讲解,增加孩子的审美知识。

如果孩子有一技之长,如喜欢弹钢琴,绘画,设计,家长也可以引导孩子在自己喜欢的领域开拓进取。2)打击孩子对美的追求,怕孩子学坏小孩子的模仿能力是很强的,会学着妈妈的样子涂口红,穿高跟鞋,或者男孩子学着爸爸的样子打领带。

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美感是极为复杂的,但不该是玄妙的,不可言传的。3)家长不注意穿着打扮有的家长平时工作带娃很辛苦,不太注意个人形象,有的甚至穿着睡衣去接孩子放学。前段时间有个小萌娃就是如此,她对自己的形象特别在意,找不到心爱的小发卡就不出门,搞的妈妈这个资深的爱美人士都服气了,爱美基因代代传,真的好萌。家有女宝的,从小就开始臭美了,不梳妆打扮一番,坚决不出门,都是细节控。

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妈妈将女儿此前的视频发到网络,笑翻网友:果然女人都一样,爱美这件事是不分年龄的。妈妈只好再次催促,爸爸已经在外面等着我们了,你能不能快一点。

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